Hvad er bedst at gøre efter en overspisning? 👀

af | jun 30, 2022 | Uncategorized

Hvad er bedst at gøre efter en overspisning? 👀   Du oplever måske, at når du kommer til dig selv efter en overspisning (for nogle allerede IMENS de overspiser) at føle skyld og skam over at have spist for meget/indtaget for mange kalorier/have spist noget du ikke...

Følelsesesspisning – hvad skal du gøre?

af | apr 19, 2022 | Uncategorized

Spiser du af andre årsager end sult?⁠⁠Fx når du er urolig/rastløs, stresset, vred, glad eller ked af det?⁠⁠Bad news: Følelsesmæssig spisning stopper ikke bare af sig selv.⁠ For der er en grund til at du spiser på følelser. Det er fordi der er nogle af dine følelser,...

Sådan får du et godt selvværd!

af | apr 12, 2022 | Uncategorized

Rigtig mange spiser fordi de har det dårligt med sig selv, ikke synes de er gode nok osv.🥴⁠⁠Jeg har det efterhånden lidt stramt med udtrykkene “at have lavt selvværd” eller “at have dårligt selvværd”.⁠⁠Og det er fordi det lyder som sådan en...

Er grøntsager bare en sur pligt, som du ikke gider?

af | apr 5, 2022 | Uncategorized

Grøntsager er for mange en pligt at spise. Især hvis man gerne vil tabe sig.⁠⁠Og det er en skam.⁠⁠Sådan havde jeg det også i mange år – men nu elsker jeg dem. Og det tror jeg også kan blive tilfældet for dig (hvis du altså også ser dem som en pligtspise).⁠⁠Jeg...

Hvad vil du huskes for? At du altid var på kur?

af | mar 28, 2022 | Uncategorized

HVAD SKAL DER STÅ PÅ DIN GRAVSTEN? EN EFFEKTIV RECOVERY-ØVELSE!👀En øvelse vi ofte laver med vores klienter er gravstensøvelsen.Den går i al sin enkelthed ud på at spørge klienten “hvad vil du gerne have at der skal stå på din gravsten?”🤔Skal det fx være:...