Hvad er bedst at gøre efter en overspisning? 👀

Hvad er bedst at gøre efter en overspisning? 👀   Du oplever måske, at når du kommer til dig selv efter en overspisning (for nogle allerede IMENS de overspiser) at føle skyld og skam over at have spist for meget/indtaget for mange kalorier/have spist noget du ikke...

Følelsesesspisning – hvad skal du gøre?

Spiser du af andre årsager end sult?⁠⁠Fx når du er urolig/rastløs, stresset, vred, glad eller ked af det?⁠⁠Bad news: Følelsesmæssig spisning stopper ikke bare af sig selv.⁠ For der er en grund til at du spiser på følelser. Det er fordi der er nogle af dine følelser,...

Sådan får du et godt selvværd!

Rigtig mange spiser fordi de har det dårligt med sig selv, ikke synes de er gode nok osv.🥴⁠⁠Jeg har det efterhånden lidt stramt med udtrykkene “at have lavt selvværd” eller “at have dårligt selvværd”.⁠⁠Og det er fordi det lyder som sådan en...

Er grøntsager bare en sur pligt, som du ikke gider?

Grøntsager er for mange en pligt at spise. Især hvis man gerne vil tabe sig.⁠⁠Og det er en skam.⁠⁠Sådan havde jeg det også i mange år – men nu elsker jeg dem. Og det tror jeg også kan blive tilfældet for dig (hvis du altså også ser dem som en pligtspise).⁠⁠Jeg...

Hvad vil du huskes for? At du altid var på kur?

HVAD SKAL DER STÅ PÅ DIN GRAVSTEN? EN EFFEKTIV RECOVERY-ØVELSE!👀En øvelse vi ofte laver med vores klienter er gravstensøvelsen.Den går i al sin enkelthed ud på at spørge klienten “hvad vil du gerne have at der skal stå på din gravsten?”🤔Skal det fx være:...